Menakjubkan sumber makanan rawatan untuk tekanan!.

Percaya atau tidak sebenarnya inilah bukti kepadakekuasaan

yang Maha Esa. Mari bersama-sama kita terokainya.

1. Teh Hijau

Mendengar perkataan “teh hijau” sudah pasti terbayang

akan sushi yang dimakan bersama minuman teh hijau ini.

Haruman baunya pasti menyegarkan bukan?. Teh hijau

sebenarnya mengandungi asid amino thenine yang dipercayai dapat menenangkan otak. Kajian dari Jepun

mendapati bahawa pengamalan minuman teh hijau

sebanyak 3-4 gelas sehari mampu mengurangkan tekanan perasaan bagi pengamalnya.

2. Brokoli

Mendengar perkataan brokoli ini sudah pasti

terbayang satu hidangan sayur campur yang

enak dan mampu memikat jiwa. Tahukah anda,

rasa brokoli ini bukan hanya menakjubkan

namun ia ada keajaibannya. Menurut seorang ahli gizi

dari India yang bernama Maithili Kelkar,

brokoli adalah sayuran yang mengandungi banyak

antioksidan sehingga dapat mengurangkan stres.

3,Soya

Tahukah anda tempe dan tahu adalah salah satu makanan yang berasakan

kacang soya?. Menurut Prevention Magazine’s Nutrition Advisor, kadar protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang terkandung di dalam soya mampu menghilangkan stress malahan merupakan menu yang sihat juga.

4. Gandum

Gandum, senang bukan untuk diperoleh?. Siapa kata makanan mahal itu merupakan penawar yang berkuasa?. Jelas terbukti kini hanya bermodalkan kurang daripada rm 5.00, anda mampu untuk memilikinya. Seterusnya,

pilihan roti yang berasaskan gandum atau “whole grain” amat disarankan

oleh Elisa Zied penulis buku Nutrition at Your Fingertips yang mana

kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin yang mampu menenangkan fikiran. Gandum juga termasuk

dalam kategori makanan rendah kalori, yang tentunya tidak akan

menambah lemak dan gula didalam tubuh badan anda.

5. Koko (“Dark Chocolate”)

Coklat umpama jiwa dan raga bagi setiap insan yang mencintainya. Tahukah

anda memakan 1 oz (28.35 g) “dark chocolate” sehari selama 2 minggu

mampu membantu meredakan stress anda. Hal ini demikian kerana,

terdapat kandungan polyphenol yang terkandung didalamnya dan mampu meredakan tekanan itu sendiri. Namun harus disematkan rapi didalam

minda, hanya “Dark Chocolate” sahaja yang mampu menjadi penawar.